Der ultimative Cutting-Stack: SARMs zur Fettverbrennung

Letzte Aktualisierung: 13.08.2026

SARMs, auch selektive Androgenrezeptor-Modulatoren genannt, sind Verbindungen, die ähnlich wie Steroide wirken, mit einer Ausnahme: Sie wirken vorwiegend auf bestimmte Gewebe (z. B. Fett, Muskeln oder Knochen). Daher können sie beim Abnehmen mehrere Vorteile bieten: Sie sollen den Erhalt der Muskelmasse unterstützen, die Ausdauer verbessern und bei der Fettverbrennung helfen. Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie weiter!

Suchen Sie nach der vollständigen Referenz? Sehen Sie sich unseren Hauptleitfaden an: Das CORE-SARMs-Handbuch – Wirkstoffe, Zyklen & Regeneration, erklärt. Dort findest du diese Verbindung neben allen anderen beliebten SARMs, mit vollständigen Profilen, Stacking-Anleitungen, Zyklusprotokollen und Tipps zur Unterstützung nach dem Zyklus – alles an einem Ort.

Die Herausforderung des Fettabbaus

Abnehmphasen stellen besondere Herausforderungen dar:

• Erhaltung der Muskelmasse bei Kaloriendefizit
• Aufrechterhaltung der Trainingsintensität bei geringerem Energieaufwand
• Umgang mit Hunger und Heißhunger
• Vermeidung einer Verlangsamung des Stoffwechsels

Die besten SARMs zum Abnehmen

Ostarine (MK2866)

• Hervorragend zum Erhalt der Muskelmasse
• Erhält die Kraft während Kaloriendefiziten
• Minimale Nebenwirkungen

Cardarine (GW501516)

• Verbessert die Ausdauer erheblich
• Fördert die Fettoxidation
• Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit

RAD140 (Testolone)

• Erhält die Muskelmasse
• Erhält Kraft und Leistung
• Fördert den Aufbau von fettfreier Muskelmasse auch bei Kaloriendefizit

Der ultimative Cutting-Stack

Stack-Komponenten:

• Ostarine: 10 mg täglich
• Cardarine: 10 mg täglich
• RAD140: 10 mg täglich

Dauer: 8–12 Wochen

Beste Ergebnisse: In Kombination mit einer angemessenen Ernährung und Ausdauertraining

Einnahmezeitpunkt und Dosierung

Morgens: RAD140 + Ostarine zum Frühstück

Vor dem Training: Cardarine 30–45 Minuten vor dem Training

Regelmäßigkeit: Täglich zur gleichen Zeit für stabile Blutspiegel

Trainingsprotokoll

Krafttraining: 4–5 Tage pro Woche

Ausdauertraining: 3–4 Einheiten pro Woche

HIIT: 2–3 Einheiten für maximalen Fettabbau

Erholung: Ausreichende Regeneration zum Erhalt der Muskelmasse

Erwartete Ergebnisse

• Woche 1–2: Verbesserte Ausdauer, erhaltene Kraft
• Woche 3–4: Sichtbarer Fettabbau, Muskelhärte
• Woche 5–8: Deutliche Definition, erhaltene Muskelmasse
• Woche 9–12: Wettkampftaugliche Kondition

Fortschritte überwachen

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte beim Abnehmen mit:

• Wöchentliche Fortschrittsfotos
• Körperfettmessungen
• Krafterhalt
• Energiepegel und Stimmung

Protokoll nach dem Zyklus

Nach Ihrem Abnehmzyklus:

• Kalorienzufuhr schrittweise erhöhen
• Weiterhin konsequent trainieren
• Erhaltungsphase in Betracht ziehen
• Erholungszeit einplanen

Häufige Fehler beim Abnehmen

Vermeiden Sie diese Fallstricke:

• Übermäßige Kalorienrestriktion
• Vernachlässigung des Krafttrainings
• Übertreibung beim Cardio-Training
• Unzureichende Fortschrittserfassung
• Zu frühes Beenden

Wie lassen sich Abnehmphasen mit SARMs unterstützen?

SARMs sind keine Allzwecklösung – sie bieten potenzielle Vorteile, die sich gut mit einem angemessenen Trainingsprogramm kombinieren lassen. Man darf nicht erwarten, dass sie die Arbeit alleine erledigen. Was sollten Sie also tun, um das Beste aus ihnen herauszuholen?

Ein Kaloriendefizit aufrechterhalten

Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, ein angemessenes Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten: idealerweise etwa 300–500 Kalorien pro Tag. Besorgen Sie sich eine Küchenwaage und stellen Sie Ihre Mahlzeiten ausgewogen zusammen. Es gibt eine Vielzahl von Apps, mit denen Sie den Kaloriengehalt jeder Mahlzeit berechnen können (z. B. MyFitnessPal, Noom, Cronometer). Als Bonus helfen sie Ihnen dabei, Ihre Makros im Griff zu behalten!

Entwickle einen geeigneten Trainingsplan

Beim Fettabbau konzentriert man sich normalerweise auf Ausdauertraining – und das ist auch beim „Cutting“ richtig. Aber es gibt einen kleinen Haken: Du musst deinem Körper signalisieren, dass du deine Muskeln nicht verlieren willst. Die Lösung? Kombiniere Krafttraining mit moderatem Ausdauertraining: Ersteres hilft, Muskeln zu erhalten, während du mit Letzterem Fett verbrennst.

Setz dir Ziele … für dein Hobby

Die größte Schwierigkeit beim Abnehmen ist der ständige Drang zu essen – du musst deinen Geist beschäftigen. Also … setz dir Ziele für dein Hobby, damit du nicht ständig ans Essen denkst.

Fazit

Ein gut geplanter Cutting-Stack kann dir helfen, bemerkenswerte Veränderungen deiner Körperzusammensetzung zu erzielen und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten. Kombiniere die richtigen SARMs mit der richtigen Ernährung, Training und Geduld, um herausragende Ergebnisse zu erzielen.